明日からのお薬準備、終了🙆
一週間に一度のお仕事😅
アレルギー性鼻炎のお薬、きれてた😱
ヤバい😞💦 耳鼻科だ…
毎月のお薬代
病院代
リンパ浮腫のリンパドレナージ
(医療用リンパマッサージ)
訪問リハビリ
通所リハビリ
まあまあ、
年間の金額は、どんでもない額になる😱
宝くじ当たらないかなぁ～
買わないけど🤣
懐も寒いけど、頭も寒くなってきた😭
昔のウイック使おうかな〰️
今日は、自宅でリハビリ用に
ボールを勝ってきた。
①ベッドの上で
②椅子に座っている時に
ボールを両膝の間に挟んで
ボールを潰す用に力を入れる❗
膝まわりの筋力アップ⤴️⤴️
そして、今の課題は
お散歩❗
まずは、5,000歩の目標！
外を歩くのは、ちょっとビビる😅
地元の体育館は、歩くスペースが二階😭
階段は苦手😣
膝の術後は、特に避けている😅
最近、お友達とコストコに行ってきた。
だいたい4,000～5,000歩 みたい。
カートで歩くと
スマートウォッチ反応しない🤣
牛タン、買えたからいいか😉
昨日は、いろいろ記念日❗
お祝いに、牛タン食べ放題😁
久しぶりに食べたので
ついつい、ほいど根性が🤣
夜は、肉が重くなってきた…
お年頃ですかね😅
何年かぶりのお友達ともランチして
食べれるのは、幸せ😆🍀
ってことで😅
来週から粗食にします(^_^)/~~
【ほいどコーナー】
二条市場でカニ買わず
ラーメン🍜🍥食べてきました😁
