こんばんは～
ようやくあたたかくなり、
雪もなくなりました😃
２月は、腰痛
３月は、鼻出血騒ぎ
で、なかなか
思うように運動できませんでした😅
リンパ浮腫には、
圧迫療法・運動療法が必須
なんですが😅
お年頃😆
も重なり、膝・腰もヤバくて
訪問リハビリのメニューも、
デイサービスのメニューも
完全にできていませんでした😣
足がつる！
以外は落ち着いてきて
最低限の運動メニューは
こなせるようにまで
なりました🙆
ちょっと前進🙌
毎月、お世話になっている
川沿治療院の先生が
YouTubeをアップしております。
最近は、「浮腫トレ」
をショートでアップしています。
わかりやすいです。
先生から了解いただきましたので
リンパ浮腫の方・浮腫の方
是非とも観てくださいね(^_^)/~~
https://youtube.com/@prukinje?si=Oe9FTQHXJQkwRGvB
