こんばんは😃🌃
今日、(月)は
１日デイサービスの日。
５月は、ダイエット強化月間❗
いつもだけど🤣
リンパ浮腫のためにも、減量しないと😆
そして
膝の負担を減らすためにも
ダイエットしないと😣
(木)のデイサービスは、
離脱😆
ワイズパークのジムに変えました🙋
インスタをフォローすると
５月は、体験無料なんです！
懇切丁寧な説明を聞きながら
体験！
あ～録画か録音すれば良かった😭
でも、スタッフさんがサポートしてくれるので
ありがたい😅
デイサービスの時のマシーンを
同じくやって、運動量を増やしています。
バイクと
ウォーキングマシンを
ちょっとだけ長めに
挑戦しています🙆
自宅では、訪問リハビリ
ながら運動
川沿治療院のYouTube観ながら
「浮腫トレ」やっています🙋
今日はデイサービスで
新たに運動が宿題になりました😉
これを頑張ったら
結構、腹筋が鍛えられるそうです❗
頑張れ自分‼️
【ほいどコーナー】
市内のお寿司🍣ランキングに
掲載されていたお店に行ってきました🙋
